Cztery grupy.
Jeden pierwszy trening gratis.
Nie zgadujemy poziomu z metryki. Przychodzicie na bezpłatne zajęcia zapoznawcze, trener patrzy jak dziecko rusza się przy stole — i dopiero wtedy proponujemy grupę.
Gdzie trafi Twoje dziecko
Mini Ignis
Pierwszy kontakt z rakietką — w formie zabawy.
- Gry i zabawy ruchowe z elementami tenisa stołowego
- Oswajanie z rakietką, piłką i stołem
- Koordynacja, równowaga, ogólna sprawność
- Krótkie zadania, dużo zmian — bo taka jest uwaga 7-latka
Grupa startowa
Tu rodzi się technika i pierwsze zwycięstwa.
- Podstawowe uderzenia: przebicie, półwolej, topspin
- Serwis i odbiór — od pierwszej lekcji na poważnie
- Prawidłowa postawa i praca nóg przy stole
- Gry kontrolne i zasady rywalizacji
Grupa turniejowa
Dla tych, którzy chcą wygrywać, nie tylko grać.
- Multiball i praca z koszem treningowym
- Taktyka: czytanie rotacji, plan na przeciwnika
- Przygotowanie motoryczne i praca nad kondycją
- Starty w turniejach wojewódzkich i ogólnopolskich
Dorośli i amatorzy
Rodzicu — Ty też możesz wejść na salę.
- Trening rekreacyjny i doskonalenie techniki
- Nauka od zera również po trzydziestce (serio)
- Aktywny wieczór zamiast kolejnego serialu
- Gry towarzyskie i mini-turnieje wewnętrzne
Jak wygląda nasz trening
Każde zajęcia mają ten sam szkielet. Dziecko wie, czego się spodziewać — a to buduje spokój i pozwala skupić się na grze.
-
15 minut
Rozgrzewka
Ćwiczenia ogólnorozwojowe, biegowe i rozciągające. Mięśnie i stawy gotowe na dynamiczną pracę.
-
35 minut
Część techniczna
Powtarzalne schematy uderzeń przy stole, praca z trenerem w schemacie multiball (z kosza).
-
30 minut
Część taktyczno-meczowa
Gry kontrolne, symulacje meczowe, serwis i odbiór rozgrywane pod kątem taktycznym.
-
10 minut
Wyciszenie i podsumowanie
Rozciąganie, omówienie postępów i jedna rzecz do popracowania na kolejny raz.
Kiedy, gdzie i za ile
Kiedy
Treningi popołudniami i wieczorami, w dni powszednie. Konkretne dni i godziny każdej grupy podajemy przy zapisie — układamy je pod dostępność uczestników, żeby nikt nie musiał wybierać między szkołą a sportem.
Gdzie
Kraków — sala gimnastyczna z profesjonalnymi stołami. Dokładny adres przekazujemy przy umawianiu pierwszego treningu, razem z informacją, gdzie zaparkować i którym wejściem wejść.
Za ile
0 złpierwszy trening
Potem miesięczna składka członkowska, płatna przelewem na konto Fundacji Patronus Principiorum. Tenis stołowy to jeden z najtańszych sportów — nie potrzeba drogiego sprzętu ani wyjazdów co weekend.
Co zabrać na start
- Strój sportowy — koszulka i spodenki albo dres
- Obuwie zmienne na halę (ważne: podeszwa nierysująca parkietu)
- Butelka wody
- Dobry humor — reszta jest po naszej stronie
Rakietki nie musicie kupować. Na pierwsze treningi wypożyczamy sprzęt. Do własnej rakietki wracamy dopiero, gdy wiadomo, że dziecko zostaje na dłużej — wtedy trener doradzi konkretny model pod styl gry, zamiast wysyłać Was w ciemno do sklepu.
Sprawdźcie nas bez ryzyka
Pierwsze zajęcia są bezpłatne i niezobowiązujące. Jeśli dziecku się nie spodoba — trudno, przynajmniej spróbowaliście.